检测认证人脉交流通讯录
- 随着“久坐一族”日益增多，因此引发的腰部疾病也不少。人很多活动的完成都需要腰部的支撑，如果腰椎受到伤害，腰酸背痛等问题就会随之而来，严重影响生活质量。腰椎受到伤害往往来自于不良坐姿，长期伏案工作者尤其要注意。
大家每天都会在座位上坐多久呢？随着办公桌一族逐渐增多，不少人一 天有一半的时间都坐着度过，这其中，有不少人会想着“平常运动不足，周 末加强运动就好了”。然而研究发现，减少坐着的时间比增加运动更具有增寿效果，“反正都有加强运动工作过程中久坐也没关系”的想法非常危险。
那么，对于久坐的办公族来说，养成哪些好习惯才能有助延长寿命呢？根据一项在瑞士进行的研究表明，在针对长期久坐的老人进行研究时发现，减少久坐的时间比增加运动力更能延缓老化。在这些研究中，人们被分为常运动和不常运动两类，并进行长达六个月的持续性观察，通过血液检查观察与寿命息息相关的染色体。结果发现，喜爱运动的一组染色体变短，显示出寿命变短的趋势，而减少坐着的时间后发现染色体变长。由此可见，减少坐的时间甚至比增加运动的时间更能增加人的寿命。
有说法称，每坐一个小时不动人就会减少22分钟寿命。这是因为人在久坐的过程中肌肉会收缩，而肌肉收缩过后血液中的酶的功能受到抑制，血液容易变得粘稠，而这正是导致肥胖、糖尿病等疾病的原因之一。
但即使如此，办公族们也不能一直站着办公，因此，掌握站立的节奏就成了关键。日本专 家推荐办公族们每30分钟就离开自己的位置进行简单的锻炼，或去去厕所，或溜达一下休息眼睛，或做简单的健身操，或每30分钟就站起来工作一段时间，这样不但能够解除久坐带来的健康问题，同时还能促进血液循环。
给久坐族的几个小建议：
站着打电话。英国拉夫堡的大学运动心理学教授斯图尔特·比德尔建议，打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，可以促进血液循环，消耗更多热量。身体需要不停地动以保持平衡，能避免久坐不动带来的危害。
如果不能做到适当运动，可以在椅上放款舒适的坐垫。为了消 除久坐带来的腰痛和尾骨痛，日本人和韩国最近流行凝胶坐垫，能够帮助重量均匀分布，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦，减少久坐对身体带来的伤害。
牧宝公司的果冻垫，也是运用了这个凝胶技术，远比日本韩国的性价比高，做工细节也是更精细和人性化。
这种果冻凝胶其原理就是利用了流体科技，里面的一用凝胶材质，更大限度地吸收分散压力，随着施压物体智能的变形，从而达到更好地承托效果。
一款能降低久坐危害，呵护健康的坐垫，很大程度减缓久坐带来的伤害。在帮你按摩一般能够促进臀部腿部血液循环，预防久坐带来的静脉曲张，便 秘痔疮、腰部酸痛、前列腺炎等疾病。柔软舒适，肌肤直接接触也不会过敏，医用级凝胶材质安全环保，没有任何异味，不含甲醛，安全健康指数五颗星。不管是给自己开车使用，还是孩子学习工作，甚至外出郊游野餐，都特别适合。久坐舒适，呵护您的健康！
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